想知道如何摆脱失眠吗？

想知道如何摆脱失眠吗？

　　 失眠专家表示，很多人都备受失眠的困扰，然而很多患者并不了解失眠的原因，容易对失眠误判，从而导致药物滥用。在此，我们对失眠的原因做一个简单的介绍。

　　专家解析：失眠的原因主要有六大类：

　　(1)心理、精神疾病：急性或慢性焦虑、急性或慢性忧郁、精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病都常存在失眠症状。

　　(2)药物、兴奋剂、酒精等：很多镇静剂药物依赖现象的人常有顽固的睡眠障碍，另外酒精、咖啡、深夜浓茶的长期习惯，也有可能导致中年后的失眠。

　　(3)生活节奏紊乱：长期生活不规律，黑白颠倒、或者乘坐飞机长途旅行，时差改变等都会导致睡眠节奏紊乱，导致失眠。

　　(4)睡眠环境、梦境的影响：固定睡眠环境的改变，如换房间、换床、噪音、强光等环境影响;另外，印象深刻梦境的醒转也往往难以入眠。

　　(5)换气障碍引起的失眠：近年来的研究发现，呼吸暂停综合征妨碍睡眠，使人频频醒转，如果未查明原因，以为是一般的失眠而投用催眠药物，会使病情变得更为复杂，甚至出现突然的死亡。

　　(6)各种躯体疾病：夜间肌阵挛、“不宁腿”、如溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒;心绞痛、心力衰竭、甲状腺机能亢进、糖尿病。其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛;任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠。