解梦 Logo
当前位置:首页 / 解梦 / 解梦大全 / 安然入梦的妙法

安然入梦的妙法

责任编辑: admin 来源: 解梦大全 专题文章 浏览次数: 7 更新日期: 2013-06-12 11:06

安然入梦的妙法


 


  快速入梦是每个失眠者的梦想,只要你睡前注意以下几个简单问题,就可安然入睡: 


  1、保持卧室环境安静,昏暗,温度适宜;床铺和被褥清洁、舒适;为快速入梦创造一个最佳环境;


  2、应减少身体上和精神上的活动,体力活动虽然有助于睡眠,但睡前过度运动可使血液循环加速,精神兴奋,不利于睡眠;


  3、吃过晚饭后就不要喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料;


  4、睡前不宜饮酒;虽然饮酒有暂时的催眠作用,但酒精的刺激会使人睡眠不实在,早醒;


  5、性生活有利于睡眠,性生活后会有疲乏感,并使人放松,但切记是正常的性生活;


  6、中医中有“胃不和则卧不安”的说法,故睡觉前不要吃得太饱,因为吃得太多后胃肠运动会加强,以致于影响睡眠;


  7、床是用来睡觉的地方,不要在床上看电视、看书,也不要在床上思考问题,有些事应在睡觉前想好或干脆留到明天去想。


 

声明:部分内容来于网络,如有侵权,请联系我们删除!以上内容,并不代表易德轩观点。
« 上一篇文章: 梦的现实意义
下一篇文章: 漫谈梦 »

精准八字精批

已有 898,521,34 人获得专业运势分析

* 请填写真实中文姓名以保证测算准确度

友情链接 易德轩网欢迎权重 3 以上友情链接。链接 QQ: 416723897 微信: 13166337010