轻松解梦10步骤
 
1、准备纸笔在床头，醒来第一时间记录梦境。睡前给自己一些暗示，可重复八遍对自己说：今晚的梦我一定能记住。
2、给梦一个标题。（梦的标题为理解梦的主题提供线索）
3、记录下醒来时的情绪。（醒来情绪是梦境情绪的延伸，是梦的情绪基调）
4、记录身体的反应。觉察哪个部分最有感觉。（身心相关。身体也反应心灵。不同的身体反应了对应一定的心理内容。具体的以后再写文介绍）
5、标出你印象最深刻的情节。（提示梦主题）
6、对每个细节都做联想。（荣格所说的“放大”的方法。）
7、想象你变成梦中出现的事物或人物，看看是什么感觉并记录下这些感觉。（与潜意识对话）　
8、留意并重视重复出现的情节和人物。（提示梦主题）
9、回想做梦前一天发生的事。（对白日事件的相关联想提示梦主题）
10、一周后回顾整周的梦，看看是否是同一主题。梦主题提示你目前阶段的生命主题。

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